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2021: une année pleine de changements

2021: une année pleine de changements

.    Bon jour à chacune et chacun des lecteurs En ce mois de janvier 2021, nous abordons une nouvelle année qui s’annonce, comme 2020 , une année pleine de changements… Changements dans notre manière de vivre au quotidien. Après le confinement, le couvre-feu… nos habitudes sont malmenées… Mais tout changement entraîne à la fois des difficultés et des occasions  de renouvellement… Des occasions dans notre vie de chaque jour : du temps pour soi ? du temps pour faire quoi ? du temps…

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« Automne » par Martine Dupuy

« Automne » par Martine Dupuy

Automne, Les jours raccourcissent et les nuits s’allongent : l’ombre prend le pas sur la lumière, la sève ralentit son parcours des profondeurs vers la ramure et cette « inversion dynamique » aboutit à la chute des feuilles dans un flamboiement d’ors. L’énergie environnante est au retour vers la profondeur, l’intimité de l’âtre et de l’être dont la puissance de vie compense peu à peu le soleil extérieur devenu moins présent, l’activité débordante de l’été… La dynamique est à l’œuvre aussi chez les humains,…

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C’est la rentrée… et si vous essayiez la sophrologie dynamique ?

C’est la rentrée… et si vous essayiez la sophrologie dynamique ?

La sophrologie nous conduit à une aventure, … Dans ce cheminement intérieur qui nous conduit du mal-être au bien -être, les exercices sophrologiques sont comme des poteaux indicateurs qui nous guident sur la direction à suivre. Ils nous « orientent « . Ainsi, séance après séance, nous nous rapprochons un peu plus du but de toute vie humaine : le bonheur et l’épanouissement de l’être. La sophrologie est un outil. Utilisez-le comme bon vous semble. Adaptez-le à vos besoins, à votre recherche….

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Retour sur le dernier congrès de sophrologie dynamique

Retour sur le dernier congrès de sophrologie dynamique

L’équipe de sophrologues de l’association a participé au congrès de sophrologie dynamique qui s’est déroulé en septembre 2018 à Rennes. Voici le retour qu’elle nous partage pour notre plus grand plaisir : Nous avions hâte d’aller au congrès de Sophrologie pour rencontrer Gille Pentecôte, médecin, sophrologue et instructeur de Méditation de pleine conscience. Nous n’avons pas été déçu : atelier de qualité, piste pour conjuguer sophrologie et méditation. Nous avons pu échanger autour d’un repas en toute simplicité. Nous étions…

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Atelier Sophro-ludique du 13 avril 2019

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Ce samedi 13 avril, nous nous sommes retrouvés pour un atelier de Sophrologie ludique. Le thème devait correspondre à une réelle envie des adhérents, car les inscriptions étaient déjà closes 15 jours avant la date !!! Dans ces conditions inhabituelles (jeux), nous avons expérimenté en conscience, que la Sophrologie Dynamique est avant tout une manière d’être. Nous avons vécu grâce à “notre outil sophro,”ce que les enfants vivent spontanément : être pleinement dans la captation de notre environnement sensoriel ;…

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Bonbon et pensée du moment

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« Nourrir sa sécurité intérieure pour faire face à l’insécurité extérieure » Une intention, une pensée pour chaque homme, femme, enfant qui souffre de la guerre. En sophrologie, nous connaissons le pouvoir de la pensée et comment vivre en accord avec ses valeurs. Quelles sont mes valeurs? De quoi je me nourris? Comment puis-je les appliquer au quotidien?

La météo : 3 mn de météo intérieure

La météo : 3 mn de météo intérieure

Que se passe-t-il en moi maintenant ? Là dans l’instant, arrêtez toute activité pendant 3 mn , observez, prenez conscience, nommez décrivez la sensation avec des mots, des images…. 1/ Prenez conscience de votre respiration, concentrez vous sur votre abdomen. 2/ Observez vos sensations corporelles. Nommez-les (tête, buste, membres supérieurs, thorax, bassin, membres inférieurs, pieds. 3/ Ecoutez votre état mental : y-a-t-il des pensées qui vous traversent? lesquelles? quelle est l’émotion présente maintenant ? quelle manifestation dans votre corps ?…

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