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La météo : 3 mn de météo intérieure

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Que se passe-t-il en moi maintenant ? Là dans l’instant, arrêtez toute activité pendant 3 mn , observez, prenez conscience, nommez décrivez la sensation avec des mots, des images…. 1/ Prenez conscience de votre respiration, concentrez vous sur votre abdomen. 2/ Observez vos sensations corporelles. Nommez-les (tête, buste, membres supérieurs, thorax, bassin, membres inférieurs, pieds. 3/ Ecoutez votre état mental : y-a-t-il des pensées qui vous traversent? lesquelles? quelle est l’émotion présente maintenant ? quelle manifestation dans votre corps ?…

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Merci pour votre participation à la marche du 8 Avril 2023

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Équinoxe de printemps et sophrologie dynamique Ce samedi 8 Avril 2023 nous avons fêté l’Équinoxe de Printemps par une marche méditative, consciente et sophrologique. Douze personnes ont partagées ces moments de symbiose avec la Nature qui s’était mise au rendez-vous avec un soleil magnifique.  En ce mois d’Avril, une Renaissance est à l’œuvre, elle s’habille d’une lumière vive et éclatante, éveillant en nous le désir d’éclore à nous même, de nous dépasser, et nous affirmer en des objectifs nouveaux. Marcher…

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