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Catégorie : Lecture

LA MARCHE D’UN NOUVEAU REGARD

LA MARCHE D’UN NOUVEAU REGARD

.       Le Samedi 20 Juin au sein de la Fédération Française de Sophrologie nous avons vécu une marche méditative au sein de la nature, le long de l’Auxance, près de Quinçay. La marche d’un nouveau regard nous invite à nous ouvrir à ce qui nous entoure (la nature, les êtres, et les choses), à accueillir ce qui est là, à voir, à regarder autrement, à nous interpeler, en temps que figure de la nature. En ce lieux, la nature magnifique…

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Bon jour ! Le positif d’abord, en pleine conscience

Bon jour ! Le positif d’abord, en pleine conscience

Bon jour ! Pour aujourd’hui, vous est proposé d’utiliser les mots habituels : « bon jour »…comme base d’exercice. Il ne s’agit pas d’une salutation banale comme parfois lorsque nous croisons quelqu’un, sans y faire vraiment attention, mais d’un vrai souhait qui dit à la personne rencontrée :« bon jour ». Que ce jour soit bon pour vous ! Quel rapport avec la sophro ? C’est un élément de l’outil. Il s’agit de vivre pleinement ce que nous disons. Ce bon jour a pour objet de vous…

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Les 5 sens sous la douche

Les 5 sens sous la douche

Petit cahier d’exercices de pleine conscience les 5 sens : Expérience : concentrez vous sur 5 sens : Mise en disponibilité  : Debout  : bien solide sur ses pieds, ancré au sol, le dos droit sans raideur  , la nuque souple, bras le long du corps, yeux fermés, ou assis, droit, sans raideur, le dos décollé du dossier de la chaise, pieds à plat sur le sol Respiration consciente  : j’inspire,  j’observe les changements  : air qui rentre,,, qui sort,,,…

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Séance mensuelle

Séance mensuelle

Texte de Christiane Singer, la mission. Christiane Singer « N’oublie pas les chevaux écumants du passé «  Souviens toi que tu t’es engagé, en venant sur cette terre à prendre plus ou moins soin _Oh ! de ce que tu voudras ! de quelques êtres et de toi-même, de quelques arbres et de quelques buissons, de quelques bêtes qui mangeront dans ta main, ou de toute une école, d’un hôpital, d’une préfecture ou d’un ministère_ de toutes façons , un royaume…

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