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Auteur/autrice : administrateur MVPLS

Bonbon et pensée du moment

Bonbon et pensée du moment

« Nourrir sa sécurité intérieure pour faire face à l’insécurité extérieure » Une intention, une pensée pour chaque homme, femme, enfant qui souffre de la guerre. En sophrologie, nous connaissons le pouvoir de la pensée et comment vivre en accord avec ses valeurs. Quelles sont mes valeurs? De quoi je me nourris? Comment puis-je les appliquer au quotidien?

La météo : 3 mn de météo intérieure

La météo : 3 mn de météo intérieure

Que se passe-t-il en moi maintenant ? Là dans l’instant, arrêtez toute activité pendant 3 mn , observez, prenez conscience, nommez décrivez la sensation avec des mots, des images…. 1/ Prenez conscience de votre respiration, concentrez vous sur votre abdomen. 2/ Observez vos sensations corporelles. Nommez-les (tête, buste, membres supérieurs, thorax, bassin, membres inférieurs, pieds. 3/ Ecoutez votre état mental : y-a-t-il des pensées qui vous traversent? lesquelles? quelle est l’émotion présente maintenant ? quelle manifestation dans votre corps ?…

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