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Catégorie : Séances

2021: une année pleine de changements

2021: une année pleine de changements

.    Bon jour à chacune et chacun des lecteurs En ce mois de janvier 2021, nous abordons une nouvelle année qui s’annonce, comme 2020 , une année pleine de changements… Changements dans notre manière de vivre au quotidien. Après le confinement, le couvre-feu… nos habitudes sont malmenées… Mais tout changement entraîne à la fois des difficultés et des occasions  de renouvellement… Des occasions dans notre vie de chaque jour : du temps pour soi ? du temps pour faire quoi ? du temps…

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Temps de respiration pour recharger nos batteries

Temps de respiration pour recharger nos batteries

En ces temps « particuliers « nous avons besoin de « recharger les batteries » ! Voici un exercice de respiration à pratiquer pour alimenter nos énergies. Les énergies, véritables ressources, sont présentes en chacun de nous, et si nous les sollicitons elles décuplent en puissance donc en force … 1 / Je me prépare : De quelle force ai-je besoin, là à l’instant ? J’accueille le mot qui me vient en laissant de côté ma rationalité … un mot ? Plusieurs ? Un nom ? Courage ? Joie ? Envie de ? Un verbe ?…

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Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Se donner l’intention de prendre du temps pour soi . Dans la dynamique de l’instant. Vivre le bon qui se manifestera pendant les exercices et séance . Mouvements libres  Pour se préparer en conscience , mobilisation du corps par dépoussiérage , tapotement et dans ma immobilité : attention , conscience de la vivance qui se manifeste maintenant . Etre à l’écoute. Mise en disponibilité  ANCRAGE : les pieds Debout , conscience de la vivance dans la corps  , apprécier notre posture debout….

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Séance de sophrologie du 4 décembre

Séance de sophrologie du 4 décembre

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Séance de sophrologie du 23/11

Séance de sophrologie du 23/11

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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