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Category: Séances

Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Se donner l’intention de prendre du temps pour soi . Dans la dynamique de l’instant. Vivre le bon qui se manifestera pendant les exercices et séance . Mouvements libres  Pour se préparer en conscience , mobilisation du corps par dépoussiérage , tapotement et dans ma immobilité : attention , conscience de la vivance qui se manifeste maintenant . Etre à l’écoute. Mise en disponibilité  ANCRAGE : les pieds Debout , conscience de la vivance dans la corps  , apprécier notre posture debout….

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Séance de sophrologie du 4 décembre

Séance de sophrologie du 4 décembre

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Séance de sophrologie du 23/11

Séance de sophrologie du 23/11

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Séance de sophrologie du 16/11

Séance de sophrologie du 16/11

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Bon jour ! Le positif d’abord, en pleine conscience

Bon jour ! Le positif d’abord, en pleine conscience

Bon jour ! Pour aujourd’hui, vous est proposé d’utiliser les mots habituels : « bon jour »…comme base d’exercice. Il ne s’agit pas d’une salutation banale comme parfois lorsque nous croisons quelqu’un, sans y faire vraiment attention, mais d’un vrai souhait qui dit à la personne rencontrée :« bon jour ». Que ce jour soit bon pour vous ! Quel rapport avec la sophro ? C’est un élément de l’outil. Il s’agit de vivre pleinement ce que nous disons. Ce bon jour a pour objet de vous…

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