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Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Séance de sophrologie pour niveau avancé du 8 décembre

Se donner l’intention de prendre du temps pour soi . Dans la dynamique de l’instant. Vivre le bon qui se manifestera pendant les exercices et séance . Mouvements libres  Pour se préparer en conscience , mobilisation du corps par dépoussiérage , tapotement et dans ma immobilité : attention , conscience de la vivance qui se manifeste maintenant . Etre à l’écoute. Mise en disponibilité  ANCRAGE : les pieds Debout , conscience de la vivance dans la corps  , apprécier notre posture debout….

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Séance de sophrologie du 4 décembre

Séance de sophrologie du 4 décembre

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Séance de sophrologie du 23/11

Séance de sophrologie du 23/11

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Séance de sophrologie du 16/11

Séance de sophrologie du 16/11

Il est préférable de se trouver un lieux un temps de disponibilité de calme, un temps pour soi le plus possible à la même heure, prévenir son entourage. Pour toutes les propositions rechercher: le bon pour soi les sensations positives agréables perçu maintenant, en cet instant comment je ressent l’ énergie circuler dans mon corps, dans quelles zones de mon corps Comment j’accueille mon ressenti, si besoin j’active ou désactive mon émotion en m’aidant de ma respiration ou d’une image…

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Pause || sophro

Pause || sophro

Profitez d’un moment d’arrêt (attente au bureau de poste, à l’arrêt de l’autobus, à la caisse du supermarché, etc.) Prendre place, sa place, les pieds sur terre (plutôt que de danser d’un pied sur l’autre et témoigner ainsi de son impatience) ; Profiter de l’expiration pour descendre, se poser, s’enraciner.Laisser l’empreinte de son poids dans le sol (comme en été sur le sable).A l’expiration suivante, grandir (l’impression qu’un fil accroché au sommet du crâne vous tire vers le ciel). Renouveler…

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