C’est la rentrée !
Eh oui, c’est la rentrée !
Pour certains, elle est faite depuis longtemps… Pour d’autres notamment les plus jeunes, c’est la rentrée des classes. De manière générale, nous pouvons dire que c’est forcément la rentrée pour soi ou pour nos proches. Septembre, les associations reprennent leurs activités…
Qui dit rentrée, dit changement…
Horaires, lieux, collègues, ami(e)s… Et qui dit changement dit émotions !
Joie et ses dérivés : émoustillement, excitation, … Tristesse, eh oui ! Les libertés d’horaires, de mouvements, les habitudes sont limitées, voire supprimées…
Appréhension, inquiétude ?
Tout ce qui rompt avec le connu, entraîne une émotion pas toujours agréable et c’est dans notre corps que se manifestent ces différentes émotions… Mal au ventre avant de partir à l’école ? Boule dans la gorge sur le chemin du travail… Mais aussi sourire dans les yeux et sur les lèvres, envie de sautiller, danser sa joie, chantonner… Le corps traduit nos émotions, encore faut-il en prendre conscience ce qui est la première étape. Les enfants sont notre miroir… Parfois difficile de se voir dans son miroir !
Comment vivre au mieux ses émotions ?
La sophrologie dynamique peut nous aider… D’abord, respirer ! Évidemment direz-vous ! Certes, mais respirer en se sentant respirer, l’air qui entre, puis sort… tout bête ? Eh oui ! Non pas tout bête, mais tout simple…
Essayez… Fermez les yeux, là tout de suite en lisant ce texte… L’air entre dans les narines, la poitrine accompagne le mouvement… L’air sort par la bouche ? Le nez ? Essayez les deux et faites ce qui vous convient… A l’expir comme à l’inspir, observez votre thorax… Les différences… Amusez-vous… Variez le rythme, l’intensité, continuez au moins 10 fois pour les audacieux, trois fois pour les sceptiques…
Alors ? Comment ça va ?
L’équipe de Mieux Vivre Par La Sophrologie vous souhaite une agréable rentrée !